サウナと男性の体
サウナは精子に影響する？研究の条件と結果をわかりやすく解説
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サウナを続けると、精子にどんな変化があるのでしょうか。健康な男性10人を追った研究では、3か月の利用後に精子数や運動率が低下し、中止後に回復しました。まずは、その研究で何を調べたのかを見ていきます。
この記事の要点
- 週2回・3か月のサウナ利用を調べた研究を紹介
- 利用後と中止後を追って、精子の変化を確認
- 温度だけでなく、時間・頻度も合わせて読む
精巣と熱にはどんな関係がある？
精巣は陰嚢内にあり、体の外側に位置しています。これは精子形成が通常の体温より低い温度環境と関係しているためと説明されます。
サウナの熱を考えるときは、体内全体がサウナ室の温度になるという話ではなく、陰嚢や精巣まわりが高温環境にさらされる時間があるという点を見る必要があります。
どんなサウナ習慣を調べた研究？
Garollaらの研究では、健康な男性10人を対象に、80〜90℃、1回15分のフィンランド式サウナを週2回、3か月間利用した場合の変化が調べられました。
測定は、サウナ開始前、3か月後、中止3か月後、中止6か月後に行われています。対象者数は小規模であり、この研究だけで全員に同じ影響が出ると断定することはできません。
3か月続けた後、何が変わった？
研究では、陰嚢表面温度の上昇、精子濃度の低下、総精子数の低下、前進運動率の低下、一部の精子機能指標の変化が報告されています。
一方で、精液量、正常形態率、生存率、性ホルモン値には大きな変化がなかったと整理されています。サウナの影響を見る場合も、一つの数値だけではなく複数の指標で考える必要があります。
サウナをやめた後の経過
Garollaらの研究では、サウナ中止後6か月で研究開始前の数値に回復したと整理されています。
この結果は、少なくとも当該研究条件では不可逆的な変化ではなく、一時的な変化だった可能性を示しています。ただし、個人差や他の生活習慣の影響を無視することはできません。
ただしサウナだけが男性不妊の原因とは言えない
精子の状態には、喫煙、飲酒、睡眠、肥満、下着、長時間座位、発熱、ストレスなど複数の要因が関係します。
サウナ習慣だけを切り出して、男性不妊の原因と断定することはできません。精液検査の結果や生活習慣全体を見て判断することが重要です。
妊活中の男性はどう考えるべきか
普段の利用回数や1回の滞在時間を振り返ると、研究で調べられた利用条件との違いがわかります。
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よくある質問
研究に参加したのはどんな人ですか？
精液所見が正常な男性10人です。同じ参加者の利用前後を追い、精子の数や動きなどを比較しています。
サウナに1回入った直後の結果ですか？
いいえ。週2回の利用を3か月続けた後の変化を調べた研究です。1回だけ利用した場合の結果とは分けて読む必要があります。